Способы самостраховки

Способы самостраховки при падениях различаются по направлению падения и выполняются вперед, назад и набок. Овладение способами самостраховки начинается с изучения группировки и кувырков.

Для выполнения группировки необходимо сесть на землю (ковер) и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, туловище согнуть, голову опустить, прижав подбородок к груди. Затем, подтягиваясь руками, приблизить туловище к бедрам и, сохраняя это положение, выполнить перекаты от таза до плеч и обратно, а также с боку на бок.

Способы самостраховки в рукопашном бою включают в себя не только известную технику страховки после бросков или в момент освобождения от захватов противника, но и широкий набор кувырков, обеспечивающих в ходе боя выполнение таких задач, как резкая смена уровня атаки, быстрое приближение к противнику, уход от атаки одного или нескольких противников, ведение боя на земле после броска и т. д.

Кувырок вперед через правое плечо

Кувырок вперед (назад).

Для выполнения кувырка вперед принять положение упор присев. Сохраняя группировку и отталкиваясь ногами о землю, опираясь на руки, сделать перекат через спину вперед. В конечной фазе переката захватить руками голени ног и, закончив кувырок, принять положение группировка или упор присев.

Для выполнения кувырка назад из положения упор присев, сохраняя группировку и падая назад, в момент касания земли плечами опереться руками около головы, перекатиться назад через голову или плечо и принять положение упор присев или группировка.

В дальнейшем тренировку в кувырках вперед и назад проводить из положения стоя, плавно опускаясь до положения упора присев.

Кувырок вперед через правое плечо

Прием разучивается с помощью подготовительного упражнения. Встать левым коленом на пол, выставив перед собой согнутую в колене правую ногу (рис. а), руки перед корпусом образуют круг, кисти направлены ладонями в пол. Оттолкнувшись ногой и перекачнувшись вперед, оставляя руки в том же положении, выйти в положение стоя (рис. б). С постановкой рук на пол, опираясь предплечьем правой руки и ладонью левой (рис. в), перекатиться вперед (рис. г) и вернуться в исходную позицию (рис. а).

После усвоения подготовительного упражнения перейти к выполнению кувырка вперед через правое плечо из положения стоя. Для его выполнения необходимо из исходного положения стоя вынести правую ногу вперед вверх (рис. д) и, как при выполнении подготовительного упражнения, совершить кувырок через правое плечо вперед (рис. е). Кувырок должен проводиться мягким перекатом с рук через спину (рис. г).

Кувырок назад через левое плечо.

Исходное положение сидя на полу скрестив ноги. Покачавшись на спине вперед - назад несколько раз, перекатиться через левое плечо назад в положение сидя на коленях.

Кувырок вбок в сторону

Из исходного положения сидя на коленях поставить ладони на пол и перенести массу тела на правую ногу (рис. а). Разворачивая правую кисть ладонью вверх и поджимая локоть к животу (рис. в), перекатиться на спине в правую сторону (рис. в), после чего принять исходное положение. Затем повторить упражнение в другую сторону.

Вслед за кувырками вперед и назад разучиваются падения назад и вперед.

Падение назад.

При обучении падению назад необходимо из группировки, перекатываясь назад на спину, самортизировать свое падение одновременным упреждающим ударом разведенных в стороны (под углом около 45º) рук о землю. В последующем падение назад выполняется из упора присев и положения стоя, а также через спину партнера или другое препятствие.

Падение вперед

При обучении падению вперед необходимо разучить группировку прогнувшись. Для этого нужно выполнить ряд подготовительных упражнений:

· лежа на животе, руки согнуть у груди, прогнуться и выполнить перекаты от груди до бедер через живот;

· лежа на животе, руки за спиной, выполнить те же перекаты;

· стоя на коленях, руки согнуты у груди, прогнуться и, падая вперед, перекатиться от бедер до груди через живот, амортизируя падение руками;

· стоя на коленях, руки за спиной, выполнить те же перекаты и т.д.

Падение вперед

При падении вперед необходимо подпрыгнуть вверх вперед и опуститься вперед на слегка согнутые руки с разведенными в стороны локтями (рис. а). Затем перекатиться с груди до бедер через живот (рис. б) и быстро встать.

Стойки и передвижения

Изучение техники ведения боя с вооруженным и невооруженным противником практически невозможно без знания и безупречного выполнения основных положений стоек и позиций, передвижений, которые позволяют максимально обезопасить жизненно важные области тела и быть всегда готовым к атакующим и защитным действиям.

Основными стойками являются фронтальная, комбинированная, передняя, задняя, обратная передняя, скрученная, подтянутая. Кроме того, существуют несколько промежуточных положений, которые необходимы при переходе из одной стойки в другую, для выполнения обманных движений и выбора наиболее выгодной позиции в боевой ситуации.

Фронтальная стойка

Эта стойка рассматривается как основная для тренировки начинающих бойцов различным ударам руками.

Пятки крепко упираются в пол, ступни ног параллельны, ноги разведены шире плеч и согнуты в коленях. Масса тела распределена на обе ноги. Мышцы ног напряжены. Спина прямая, грудная клетка выдвинута вперед, таз подан назад. Сохраняя положение ног на месте, развести колени наружу. Действия ног похожи на приседание. Руки могут быть опущены вдоль туловища, сжаты в кулаки или согнуты в локтях, предплечья на пояснице.

Фронтальная стойка

Комбинированная стойка

Она наиболее эффективна для ведения боя. Левая нога выставлена вперед так, чтобы колено было над большим пальцем ноги, правая отставлена назад. Ноги слегка согнуты в коленях. Масса тела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед, кулак – на уровне лица или перед собой. Кулак правой руки находится у пояса.

Левосторонняя передняя стойка
и передвижения в этой стойке

Передвижения в комбинированной стойке выполняются шагом и скачком. Шаг выполняется выдвижением сзади стоящей ноги вперед. Скачок выполняется за счет резкого отталкивания сзади стоящей ногой. Приземление происходит на другую ногу или на обе ноги. Скачок возможен и назад. Он выполняется толчком обеих ног с одновременным приземлением на обе ступни.

Левосторонняя передняя стойка

Левая нога выставлена вперед согнутой в колене, на нее приходится 70-60% массы тела. Правая нога отставлена назад выпрямленной, на нее приходится соответственно 30-40% массы тела. Плечи и бедра развернуты фронтально, корпус прямой. Стопа левой ноги развернута внутрь на 60°, а стопа правой ноги развернута наружу на 30º относительно воображаемой прямой, которую можно провести от носка передней ноги до пятки задней ноги. Левое колено должно находиться над большим пальцем левой ноги. Левая рука закрывает от возможной атаки пах, согнутая в локте правая рука находится у пояса (рис. а).

Передвижения в левосторонней передней стойке целесообразно разучивать по элементам.

Сначала, не меняя положения рук и не приподнимаясь вверх, перенести массу тела на левую ногу, при этом опорная стопа разворачивается на пятке носком вперед. Правая нога подтягивается к левой, но масса тела на нее не распределяется.

Колени держатся вместе, левая рука закрывает пах от возможной атаки (рис. б). В этой промежуточной стойке правая нога, свободная от нагрузки, готова к нанесению любого удара (рис. в).

Из промежуточной стойки шагом конькобежца вывести вперед правую ногу, на нее переносится 70% массы тела, одновременно правый носок разворачивается внутрь, колено закрывает пах. Тем самым выполняется переход в правостороннюю переднюю стойку (рис. г).

При перемещении назад из правосторонней передней стойки необходимо перейти сначала в промежуточную стойку движением правой нога назад (рис. в), затем разворотом внутрь как бы толкнуть левой стопой правую, а правую ногу резко отставить назад. При этом за счет движения левой стопы внутрь закрыться от возможной атаки в пах.

После того как освоен переход из левосторонней передней стойки вперед в правостороннюю переднюю стойку и уход назад в левостороннюю переднюю стойку, следует перейти к закреплению навыков в передвижениях в стойках.

Корпус при передвижениях нужно держать фронтально к противнику и смотреть перед собой.

Задняя стойка

Левая нога выставлена вперед, носок направлен вперед. Нога чуть согнута в колене и готова к нанесению любого удара, так как практически не несет массы тела.

Задняя стойка и передвижения в этой стойке

Правая нога находится сзади, ее стопа развернута на 90° по отношению к линии левой стопы, а пятка находится на одной линии с левой стопой. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед, кулак на уровне лица или груди. Кулак правой руки находится у пояса (рис. а). Вся масса тела в основном приходится на правую ногу (рис. б).

Правильность стойки проверяется следующим образом: в левосторонней стойке носок правой ноги, колено и правое плечо должны находится на одной прямой.

Перемещение в этой стойке осуществляется следующим образом. Масса тела переносится на левую ногу, а правая стопа подтягивается к левой (рис. в). При передвижении необходимо сохранять равновесие без движений корпуса вверх-вниз. Из промежуточной стойки, оставляя массу тела на левой ноге, требуется вывести вперед чуть согнутую правую ногу (рис. г), при этом левая стопа разворачивается наружу на 90°.

Корпус должен быть развернут под углом 45° по отношению к предполагаемому противнику.

Левосторонняя обратная передняя стойка

Левосторонняя обратная передняя стойка отличается от передней тем, что масса тела почти полностью переносится на правую ногу.

Левосторонняя обратная передняя стойка

Скрученная стойка

Предполагаемый противник находится сзади, и, чтобы не подставить для атаки спину, необходимо развернуться к нему боком (рис. а). Сзади стоящую ногу можно быстро подтянуть к впереди стоящей ноге, нанести удар и перейти в другую стойку. Одна рука защищает кулаком пах, другая голову (рис. б).

Скрученная стойка

Принять правильное положение в этой стойке помогает следующее положение. Из положения стоя, ноги на ширине плеч необходимо поворачиваться на месте вправо вниз, перенося массу на правую ногу. Правая и левая стопы также поворачиваются на 90° вправо, причем правая ступня полностью стоит на полу, а левая на носке. При переходе в эту стойку колено левой ноги должно упереться в икроножную мышцу. Корпус слегка наклонен к опорной ноге. В другую сторону эта стойка принимается через промежуточное положение стоя, ноги на ширине плеч. В зависимости от положения противника скрученная стойка может быть передней (рис. а) или задней (рис. б).

а – подтянутая стойка; б – приподнятая стойка

Подтянутая стойка (рис. а)

Подтянутая стойка может рассматриваться как одна из разновидностей задней стойки. Особенностью подтянутой стойки является более низкая посадка, масса тела полностью перенесена на опорную ногу. Свободная от массы тела нога подтянута к опорной ноге и стоит на носке. Область паха закрывается коленом левой ноги.

Приподнятая стойка (рис. б)

Если предыдущая стойка используется в основном для ведения боя с противником на нижнем уровне, то приподнятая стойка предназначена для отражения атаки противника и для контратаки на верхнем уровне и в прыжке.

ТРЕНИРОВКА СТОЕК

После изучения основных стоек и приобретения естественных навыков в перемещениях в стойках следует обратить внимание на переходы из одной стойки в другую. Для закрепления навыков в переходе из одной стойки в другую предлагается упражнение, охватывающее все основные изучаемые стойки без оружия.

Из исходной позиции ноги на ширине плеч, руки внизу (рис. а) перейти в левостороннюю переднюю стойку (рис. б), отставить правую ногу назад. Далее левая нога подтягивается к правой и через промежуточное положение выполняется переход в правостороннюю заднюю стойку (рис. в).

Комплекс для тренировке стоек

Предполагая, что противник находится впереди, уйти из правосторонней задней стойки в левостороннюю заднюю. Далее, не останавливая движения левой ноги, следует подтянуть ее к правой, перейдя в подтянутую стойку (рис. г), и затем осуществить переход в обратную переднюю стойку (рис. д).

При выполнении этого перехода необходимо, чтобы пятка левой ноги опустилась на пол, а носок развернуть внутрь. При этом правая нога должна двигаться назад, а голова развернуться в сторону противника.

Далее, оставляя правую стопу на месте и перенося на нее массу тела, поставить левую ногу сзади и перейти в скрученную стойку (рис. е). После этого, опуская пятку левой ноги на пол и делая шаг назад, перейти в правостороннюю переднюю стойку и, не останавливаясь, за счет движения бедер вывести тело в переднюю правостороннюю стойку, развернувшись лицом к противнику (рис. ж). Далее сделать шаг вперед в левостороннюю заднюю стойку (рис. з) и через подтянутую стойку (рис. и) выйти в исходное положение. Те же действия повторяют в обратном направлении.

Базовые перемещения

Предлагаемый комплекс приемов строится на трех базовых перемещениях: прямолинейном перемещении, перемещении с разворотом корпуса на 90°, перемещении с полным разворотом корпуса.

Прямолинейное базовое перемещение

Это движение осуществляется из задней стойки (рис. а) путем переноса массы тела на впереди стоящую ногу.

При этом стопы обеих ног не меняют своего положения, голова и плечи также остаются неподвижными. Базовое перемещение совершается за счет движения тазом вперед в момент выпрямления сзади стоящей ноги (рис. б). Далее корпус возвращается в исходное положение. Прямолинейное базовое перемещение можно сравнить с поступательно-возвратным движением маятника.

Базовое перемещение с разворотом корпуса на 90°

Это движение совершается за счет перехода в заднюю стоику вращением на месте. Здесь приводятся два варианта этого базового перемещения.

Базовое перемещение с разворотом корпуса на 90° (вариант 1)	Вариант 1.Из исходного положения (рис. а) выполняется переход в правостороннюю заднюю стойку с поворотом корпуса на 90º на месте. При этом масса тела переносится на левую ногу, стопа левой ноги остается неподвижной, стопа правой ноги совершает разворот на пятке. Для отработки координации движения базовое перемещение целесообразно выполнять с движением рук. В начале движения корпуса выполняется подтягивание вверх ладоней, соединенных тыльными сторонами, локти при этом направлены в стороны (рис. б). В конечной фазе поворота кисти выводятся перед корпусом за счет вращения предплечий в локтевых суставах, а локти обеих рук соединяются (рис. в). Поворот в другую сторону совершается в той же последовательности.
Базовое перемещение с разворотом корпуса на 90° (вариант 2)	Вариант 2. Из левосторонней задней стойки (рис. а) делается шаг в сторону назад левой ногой и производится разворот в правостороннюю заднюю стойку. При этом корпус поворачивается на 90°, правая стопа остается на месте (рис. б).
Базовое перемещение с полным разворотом корпуса		Базовое перемещение с полным разворотом корпуса Это перемещение является результатом совмещения поступательного и поворотного движений. Из положения стоя (рис. а) выполняется выход в правостороннюю переднюю стойку, при этом руки, согнутые в локтях, образуют круг в горизонтальной плоскости (рис. б)

Затем совершается разворот в заднюю стойку, корпус разворачивается через левое плечо на 180°. При переходе в заднюю стойку правая стопа совершает небольшой разворот на пятке, а левая, разворачиваясь, немного подтягивается за счет вращательного движения таза. Руки выводятся в вертикальную плоскость и совершают движение по дуге от себя (рис. в, г).

Базовых перемещений осуществляется на каждой тренировке во время общей разминки. Любое перемещение выполняется 10-12 раз со сменой положений (в левую и правую стороны).

Удары руками

Прямой удар

Изучение техники ударов руками следует начинать с ударов во фронтальной стойке, а затем для усложнения условий выполнения приема переходят к действиям в передней стойке.

Прямой удар

Из левосторонней передней стойки (рис. а) правая рука по кратчайшему пути быстро выносится вперед в полусогнутом положении, при этом предплечье скользит вдоль туловища (локоть не отводится) (рис. б). Резко выпрямляя руку в локтевом суставе и разворачивая крепко сжатый кулак внутрь пальцами вниз, нанести удар (рис. в).

При ударе правой рукой левая рука резко отводится назад, что, во-первых, значительно увеличивает силу удара и, во-вторых, позволяет вывести левую руку на атаку.

Удар наносится основаниями указательного и среднего пальцев, при этом продольная ось предплечья должна как бы проходить через ударную поверхность кулака.

Удар снизу

Удар снизу в начальной фазе повторяет прямой удар, но с большим разворотом локтя ударной руки внутрь. После выведения руки на ударную позицию следует резкий выброс руки снизу вверх без разворота кулака. Левая рука, так же как и при прямом ударе, резко отводится назад.

а – удар снизу: б – удар сбоку

Удар сбоку

Удар рекомендуется изучать после освоения техники удара снизу, после приобретения навыка в правильном выводе локтя.

Обычно противник, реагируя на вывод руки на ударную позицию, стремится защитить корпус и оставляет открытой голову. Удар сбоку наносится именно в голову, атакующий использует накопленную энергию за счет резкого поворота туловища.

Сам удар наносится за счет быстрого движения локтя в сторону вверх таким образом, чтобы максимально включить в конце удара мышцу плечевого пояса. Во время удара правой рукой левая резко отводится назад на исходную ударную позицию

Удар сверху

Исходное положение: левосторонняя задняя стойка, левая рука согнута в локте перед корпусом ладонью вниз, правая рука занесена для удара вверх так, чтобы кулак находился около уха.

Корпус развернут под углом 45° к линии атаки (рис. а). Удар наносится при переходе из левосторонней задней стойки в левостороннюю переднюю стойку. Выводя локоть вперед и разворачивая кулак основанием в сторону противника (рис. б), резко выпрямить руку и нанести удар сверху основанием крепко сжатого кулака (рис. в). Левая рука усиливает удар правой руки движением назад. После выполнения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение.

Скрученный удар

Выполнив все стадии удара сверху, атакующий в заключительный момент разворачивает предплечье внутрь и наносит удар противнику тыльной стороной кулака (рис. а). Ударной частью кулака в заключительной фазе удара являются основания указательного и среднего пальцев.

Если противник уклонился от удара в лицо, то, продолжая выполнять движение правой рукой, атакующий наносит удар в другую часть тела (рис. б). После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение.

Удар ребром ладони сверху наотмашь

При выполнении этого удара ладонь формируется особым образом: пальцы вместе, первые фаланги согнуты и напряжены, этим создается напряжение мышц ребра ладони. Исходное положение рук, как при ударе сверху (рис. а).

Из левосторонней задней стойки при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести локоть вперед и, разворачивая предплечье наружу, резко выпрямить руку, нанося удар ребром ладони сбоку по шее противника (рис. б). В момент удара совершается дополнительное хлестообразное движение кистью.

Удар основанием ладони

При этих ударах кисть бьющей руки отведена назад, пальцы полусогнуты, ладонь напряжена. Движения рук при прямом ударе соответствуют технике нанесения прямого удара кулаком (рис. а).

Удар основанием ладони может наноситься прямо и снизу. При ударе снизу локоть бьющей руки двигается по нижней дуге в вертикальной плоскости, предплечье разворачивается внутрь. В момент удара рука полусогнута (рис. б).

Удар локтем

Удар локтем наносится снизу, сбоку, назад, наотмашь и сверху вниз. Рассмотрим два удара: снизу и сбоку.

Удар снизу выполняется сильно согнутой в локтевом суставе рукой. При ударе локоть бьющей руки двигается по дуге снизу вверх в вертикальной плоскости, пальцы сжаты в кулак и направлены к себе (рис. а). Удар локтем сбоку наносится по наружной дуге, в конечной фазе удара кулак направлен в сторону своей груди (рис. б).

Особенностью этих ударов является то, что они используются в основном на ближней дистанции. От ударов локтем противнику трудно защититься.

Удары ногами

К преимуществам ударов ногами в рукопашном бою можно отнести то, что правильное в техническом отношении их выполнение дает возможность одержать победу над физически более сильным противником, позволяет вести бой на дальней дистанции с вооруженным противником, сочетать удары с подсечками.

Однако следует обратить внимание и на недостатки. Во время нанесения ударов ногами теряется устойчивость и противник может сбить нападающего с ног, захватить бьющую ногу и т.д.

Поэтому, для того чтобы технически правильно и с минимальной опасностью для себя провести тот или иной удар, следует обращать внимание на правильную стойку для перемещения, положение рук у корпуса и ног, движения бедер и концентрацию ударов.

Важным моментом является также быстрое возвращение в стойку после нанесения удара.

Удар ногой снизу вверх

Удар снизу вверх

Из левосторонней задней стойки (рис. а) при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести вперед вверх правое бедро, носок стопы оттянуть (рис 6). Бедро выносится вперед резким движением и направляется в сторону противника. Левая рука находится перед собой, предплечье параллельно полу, правая рука отводится назад. С выпрямлением ноги в колене наносится хлесткий удар подъемом стопы или носком в пах (рис. в).

Корпус в момент нанесения удара слегка отклоняется назад, так как противник может легко контратаковать прямым ударом рукой в голову.

Вынос бедра вперед может служить встречным ударом (удар коленом) при неподготовленных атаках противника.

Удар ногой прямо

Удар ногой назад

Удар прямо

Исходное положение атакующего и его подготовительные действия аналогичны соответствующим положению и действиям при выполнении удара снизу вверх. В заключительной фазе после разворота на опорной ноге на 90° наружу с одновременным движением вперед таза наносится удар прямо пяткой или передней частью ступни.

Удар назад

Данный удар рекомендуется разучивать из обратной стойки (рис. а). При выполнении удара масса тела полностью переносится на левую ногу - позицию подтянутой стойки, стопа ноги подтягивается к колену левой ноги.

После этого атакующий, резко распрямляя ногу в сторону противника, наносит ему удар пяткой, при этом носок стопы направлен в пол. Корпус наклоняется в момент удара, он должен составлять с ногой одну горизонтальную прямую (рис. б). После нанесения удара необходимо сразу возвратиться в исходную позицию.

Удар может выполняться из задней стойки. Особенно он эффективен на опережение атаки противника. Удар выполняется из правосторонней задней стойки за счет подтягивания правой ноги с выносом колена вверх и разворота корпуса спиной к противнику (рис. в).

Боковой удар ногой

Боковой удар

Из правосторонней задней стойки перейти в позицию, соответствующую высокой стойке, стопа прижата к колену (рис. а). За счет быстрого распрямления ноги в коленном суставе наносится удар ребром стопы (рис. б).

Особое внимание необходимо обращать на движение бедра бьющей ноги, позволяющее нанести наиболее мощный удар. После освоения траектории удара следует тренировать его из передней и задней стоек.

Удар ногой сбоку снаружи

Удар сбоку снаружи

Удар сбоку можно разучивать из задней стойки и выполнять его как впереди стоящей ногой, так и сзади стоящей ногой. Для выполнения удара впереди стоящей ногой правое колено поднимается вверх перед собой, носок оттягивается вниз (рис. а). Левая опорная нога полностью не выпрямляется. Далее при развороте на опорной ноге и отклонении корпуса назад ударная нога выводится в позицию для удара (рис. б). Левая рука защищает пах. Заключительная фаза - хлесткий удар сбоку подъемом стопы (рис. в). Возвращение в исходную позицию предполагает выполнение всех движений в обратном порядке.

Если удар наносится сзади стоящей ногой, то сначала выполняется переход из задней стойки в переднюю.

Удар ногой сбоку изнутри

Удар сбоку изнутри

Этот удар наносится, как правило, в область поясницы или под колено. Для выполнения удара необходимо вывести вперед согнутую в колене ногу, колено направлено на противника, руки перед корпусом, кулаки сжаты.

Выведенное вперед колено защищает пах от возможной контратаки (рис. а). Далее с разворотом на опорной ноге наносится удар по дуге в корпус противника или выполняется зацеп стопой (рис. б).

Удар сбоку изнутри
с разворотом спиной к противнику

Удар сбоку изнутри с разворотом спиной к противнику

При переходе с небольшим подшагиванием левой ногой из задней стойки в переднюю осуществляется блокирующее движение левой рукой в правую сторону (рис. а).

Это движение не только выполняет функцию защиты, но и является началом скручивания корпуса. Кулак правой руки подтягивается к бедру. Далее, разворачиваясь на левой ноге спиной к противнику, правой рукой выполнить отвлекающий и защитный удар по траектории, которая повторяет движение закручивания корпуса (рис. б). Используя инерцию разворота, нанести удар пяткой по дуге (рис. в). Удар можно наносить из разных стоек.

Блокирование ударов

Важное место в изучении элементов рукопашного боя занимает система защитных действий, применение которых позволяет не только защищаться от ударов, но и одновременно с этим поставить противника в невыгодные для него условия, обратив силу его ударов против него самого. Правильное сочетание блоков и перемещений позволяет защищаться невооруженному от одного или нескольких вооруженных противников. Освоение элементов блокирования рекомендуется проводить в различных стойках.

Верхний блок

Он применяется для защиты от ударов в голову. Исходное положение: левосторонняя передняя стойка. Из этой позиции, оставляя плечи на месте, одновременно начать движение двумя руками: левая подносится к туловищу (предплечье перпендикулярно полу) таким образом, чтобы защитить живот, солнечное сплетение и подбородок. Правая рука выносится в сторону левого локтя и занимает такое положение, чтобы предплечье было впереди и перпендикулярно предплечью левой руки (рис. а). Оба кулака развернуты внутренней поверхностью к телу (промежуточное положение «крест»).

Затем правое предплечье, разворачиваясь от себя, поднимается вверх (рис. б). С движением правой руки вверх левая рука быстро отводится назад в исходное положение для удара. Выполнение блока завершено, когда правое предплечье займет горизонтальное положение на уровне лба, кулак сжат и развернут пальцами от себя (рис. в). Блок левой рукой выполняется в той же последовательности. При этом выполнение блока начинается с разворота правого предплечья локтем вниз в вертикальное положение, а левое предплечье выносится перпендикулярно правому, образуя «крест».

Средний блок наружу

Применяют для защиты от ударов в корпус. Исходное положение: левосторонняя передняя стойка.

Из этой позиции вывести предплечье левой руки перед собой (рис. а).

Этим движением удается защитить наиболее уязвимые места на теле, даже если удар противника упредит блок. Далее локоть правой руки приближается к солнечному сплетению, кулак и предплечье выводятся вправо (рис. б). Левая рука отводится назад в исходное положение для удара. В конечной фазе блока необходимо быстро вывести предплечье вправо до вертикального положения его внутренней частью наружу (рис. в). Аналогично выполняется блок левой рукой.

Для этого, оставляя локоть правой руки на месте, предплечье отводится влево. Левая рука опускается вниз для защиты паха. Далее левая рука сгибается в локте, который остается на месте, а предплечье отводится влево. Правая рука отводится назад в исходное положение. При отработке этого блока следует обратить внимание на выполнение вращательных движений предплечий с центром в локтевом суставе.

Средний блок внутрь

Он применяется от ударов в туловище. Средний блок внутрь выполняется внутренней поверхностью предплечья. Исходное положение: левосторонняя передняя стойка. Блок ставится за счет сгибания левой руки в локте и разворота кулака тыльной стороной наружу. Предплечье и кулак направлены в сторону атакующего противника. Для выполнения блока правой рукой необходимо отвести левую руку на пояс, ее место занимает правая рука. Так как после блокирования левая рука оказывается ближе к атакующему противнику, следующий удар противника сначала тормозится левой рукой, а затем ставится блок правой рукой.

Нижний блок

Он применяется от ударов в нижнюю часть туловища. Исходное положение: левосторонняя передняя стойка. Оставляя левую руку внизу, правую вывести перед собой таким образом, чтобы предплечье и кулак защищали корпус и образовывали с левой рукой «крест» перед корпусом (рис. а). Затем левый кулак отводится к поясу (рис. б), правая рука отбивает удар, который наносится в пах (рис. в).

Освобождение от захватов

Освобождение
от захвата двумя руками за запястья

Освобождение от захвата за локоть

Освобождение от захвата рук
(одежды на руках). Вариант 1

Освобождение от захвата двумя руками за запястья

При захвате противником двумя рукам за запястья (рис. а) сделать шаг левой ногой вперед вправо в переднюю стойку, правой рукой захватить правое запястье противника. Затем левым локтем толкнуть в область локтевого сустава правой руки противника (рис. б) и с разворотом в заднюю стойку вывести правую руку противника на болевое удержание (рис. в).

Освобождение от захвата за локоть

При захвате противником за рукав в области локтя (рис. а) выйти вперед в правостороннюю переднюю стойку и захватить правой рукой руку противника в области локтевого сустава (рис. б). Затем с поворотом в заднюю стойку вращательным движением вокруг локтя противника руку вывести в болевое положение (рис. в).

Освобождение от захвата рук (одежды на руках). Вариант 1

Противник захватил руки и приготовился к атаке (рис. а). Нанести ему удар ногой в пах, одновременно выполняя скручивающее движение рук в сторону больших пальцев противника (рис. б). Затем захватить руку противника (рис. в) и выполнить рычаг руки наружу (рис. г, д, е).

Освобождение от захвата рук (одежды на руках). Вариант 2

Противник захватил руки и подготовился к атаке (рис. а). Нанести ему удар ногой в пах (рис 6) и освободить правую руку скручивающим движением внутрь вниз (рис. в). Далее захватить правое предплечье противника сверху и выполнить сначала рычаг руки внутрь (рис. г), а затем загиб руки за спину (рис. д).

Освобождение от захвата шеи спереди

Противник захватил шею в целях удушения (рис. а). Захватить правую руку противника за запястье своей правой рукой сверху и нанести ему удар ногой в пах (рис. б). Далее выполнить рычаг руки внутрь, а затем загиб руки за спину.

Освобождение от захвата туловища спереди

Противник захватил туловище (рис. а). Резко осесть вниз и нанести удар коленом в пах, отжать руками голову противника (рис. б), а затем выполнить загиб руки за спину.

Освобождение от захвата туловища вместе с руками спереди

Освобождение
от захвата туловища сзади

Освобождение от захвата туловища вместе с руками спереди

Противник захватил туловище вместе с руками (рис. а). Резко осесть вниз и нанести ему удар коленом в пах (рис. б), а затем выполнить загиб руки за спину.

Освобождение от захвата туловища сзади

Противник захватил туловище сзади (рис. а). Резко осесть вниз и прижать руку противника к туловищу, нанести ему удар ногой в голень или колено и болевым воздействием на кисть захваченной руки противника разорвать захват (рис. б). Затем выполнить загиб руки за спину.

Освобождение от захвата туловища вместе с руками сзади. Вариант 1

Противник захватил туловище вместе с руками (рис. а). Резко осесть вниз и прижать руку противника к своему туловищу, нанести удар ногой в голень (рис. б). Затем болевым воздействием на кисть захваченной руки противника разорвать захват (рис. в) и выполнить загиб руки за спину рывком под плечо (рис. г, д).

Освобождение от захвата туловища вместе с руками сзади. Вариант 2

Противник захватил туловище вместе с руками сзади (рис. а). Нанести отвлекающий удар головой в лицо противника (рис. б), резко осесть вниз, захватить руку противника (рис. в) и выполнить бросок через спину (рис. г). Затем нанести противнику удар рукой или ногой (рис. д).

Освобождение
от захвата туловища вместе с руками сзади. Вариант 2

Броски

Броски являются сложной по техническому исполнению группой приемов и применяются в ближней дистанции, преимущественно при отсутствии численного превосходства противника. Бросками не достигается конечная цель единоборства, а лишь создаются наиболее благоприятные предпосылки для ее решения путем нанесения ударов и проведения болевых приемов. В отличие от спортивного поединка победа в рукопашной схватке быстрее и эффективнее достигается в том случае, если противник окажется поверженным на землю лицом вниз, что еще в большей мере затруднит возможность его активной обороны.

Бросок захватом ног сзади

Бросок захватом ног спереди

Бросок захватом ног сзади

С шагом вперед захватить руками ноги противника выше колеи (рис. а). Затем толчком плеча под ягодицы и рывком руками на себя бросить противника (рис. б), после чего, удерживая его за ноги, нанести удар в пах (рис. в).

Бросок захватом ног спереди

Нанести отвлекающий удар противнику в голову (рис. а) и захватить его ноги за нижнюю часть бедра (рис. б). Затем, подшагнув к противнику и поднимая его, толкнуть плечом в живот и бросить на спину (рис. в), после чего нанести удар противнику в пах.

Бросок через голову

Захватить одежду под локтями или на плечах противника. Левую ногу поставить между ногами и, садясь как можно ближе к пятке, одновременно рвануть на себя противника и упереться ступней правой полусогнутой ноги вниз его живота (рис. а). Затем, перекатываясь через спину назад, в момент касания земли лопатками сильно толкнуть противника ступней правой ноги вверх и назад за свою голову (рис. б). Далее, сделав полный перекат назад, не отпуская противника, сесть ему на грудь и нанести удар рукой по лицу (рис. в), после чего захватить руками правую кисть противника и, перекатываясь на свой правый бок, провести рычаг локтя через бедро с помощью ноги сверху.

Бросок через голову

Бросок через бедро

Захватить противника правой рукой за пояс или за шею сзади, а левой за одежду на правом предплечье (рис. а). Затем быстро повернуться к противнику спиной на выставленной вперед правой ноге и приставить к ней левую ногу. Корпус при этом наклонить вперед, а ноги слегка согнуть в коленях и плотно прижать противника (рис. б). Далее, резко выпрямляя ноги, подбить вверх противника своим правым бедром и, наклоняясь вперед, бросить его на землю. В момент броска сделать левой ногой шаг в сторону и перенести на нее тяжесть тела, после чего захватить правой рукой за одежду противника у локтя, нанести ему удар ногой (рис. в), а затем перевести его на загиб руки за спину (рис. г), сесть сверху и связать. В случае падения на противника перекатом на правый бок провести болевое удержание с помощью ног.

Задняя подножка

Бросок через спину

Задняя подножка

Левой рукой взять одежду противника под локтем правой руки, а правой с одновременным ударом локтем в голову захватить одежду на плече (рис. а). Затем с шагом левой ноги вперед (нога становится на одну линию с плечом противника) руками осадить противника на его правую ногу, а свою правую ногу поставить за его ногами (рис. б) и резким движением рук и ног влево вниз выполнить бросок (рис. в), после чего нанести противнику удар рукой (ногой) в уязвимое место (рис. г).

Бросок через спину

С шагом правой ногой вперед захватить левой рукой одежду противника под локтем правой руки (рис. а). Затем, поворачиваясь спиной к противнику и приседая, захватить правой рукой его правое плечо (рис. б).

Далее, резко наклоняясь вперед и разгибая ноги, бросить противника скручивающим движением влево вниз (рис. в), после чего нанести противнику удар рукой или ногой в уязвимое место.

Передняя подножка

Левой рукой захватить одежду противника под локтем на правой руке, а правой – одежду на груди (рис. а).

Затем с выходом в скрученную стойку перенести массу тела на правую ногу (рис. б) и бросить противника, используя правую ногу как рычаг (рис. в).

Передняя подсечка

Захватить правой рукой одежду противника под локтем левой руки, а левой – одежду на плече (рис. 2.75,в). Затем выполнить сильный рывок руками вправо вверх, одновременно подшагивая левой ногой к правой стопе противника и подсекая правой ногой его левую ногу (рис. 2.75,6). Далее скручивающим движением руками бросить противника (рис. 2.75,в), после чего нанести ему удар рукой или ногой в уязвимое место.

Передняя подножка

Передняя подсечка

Обыск, связывание и конвоирование

Обыск в упоре у стены

Обыск пленного противника проводится из различных положений.

Обыск в упоре у стены

Под угрозой оружия поставить противника лицом к стене так, чтобы его руки упирались в стену, ноги были разведены, а туловище, в вертикальном положении составляло с землей (полом) угол 45-70º. Обыск необходимо проводить сверху вниз со спины и с боков.

Оружие держать наготове, внимательно наблюдая за действиями пленного.

Обыскивая противника со спины и с боков левой рукой, необходимо поставить свою левую ногу на его коленный сгиб правой (левой) ноги и при малейшем движении резко надавить в сторону вниз (рис. а).

Обыскав пленного со спины и с боков, заставить его повернуться грудью вверх (рис. б). Левую ногу держать у коленного сгиба ноги противника в готовности упредить его контратаку.

Обыск в упоре согнувшись

Под угрозой оружия заставить пленного принять положение упор согнувшись, ноги врозь, руки вместе. При обыске верхней части тела необходимо подойти к противнику спереди, наступить левой (правой) ногой на его кисти рук и приставить ствол пистолета к голове (рис. а). Обыскивая нижнюю часть тела, наступить левой ногой на левую ногу противника и приставить пистолет к его пояснице (рис. б).

Обыск лежа на земле

Под угрозой оружия заставить пленного лечь на землю лицом вниз, руки в стороны, ноги вместе.

Провести обыск правого бока, наступив правой стопой на кисть его руки, а левым коленом упереться в плечо. Ствол пистолета при этом приставить к голове пленного (рис. а).

Обыскивая с левого бока, необходимо стать лицом к ногам противника и действовать аналогично обыску с правого бока.

При обыске спереди заставить противника лечь на спину, ноги подогнув под себя, руки развести за голову, кисти скрестить. Обыскивая пленного, необходимо наступить правой (левой) ногой на кисти рук и приставить пистолет к его груди (рис. б).

Обыск группы пленных в упоре у стены.

Под угрозой оружия поставить всех лицом к стене. Обыскав крайнего, под контролем оружия отправить его в конец шеренги. Последовательно повторить операции с каждым из пленных.

Обыск группы пленных на земле.

Под угрозой оружия поставить пленных на корточки по одному в затылок друг другу с поднятыми вверх и сцепленными за головой руками. Обыскав заднего, отправить его «гусиным шагом» в голову колонны. Последовательно повторить операции с каждым из пленных.

Связывание

Связывание применяется для ограничения сопротивления пленного противника, для его конвоирования и транспортирования. Связывание проводится, как правило, после проведения болевых приемов и бросков. Наиболее просто связать противника после проведения загиба руки за спину. Для этого необходимо, выполнив загиб и удерживая противника в таком положении, болевым воздействием на захваченную руку и широким шагом левой ноги вперед («выседом») сбить его на землю вниз лицом. Продолжая удерживать руку в загибе, встать на колени и, плотно блокируй правым бедром захваченную руку, сесть верхом на противника. Причиняя боль давлением на предплечье захваченной руки, вынудить противника завести другую руку за спину. Блокируя ее бедром левой ноги, связать руки одним из способов, предполагаемых далее.

Обучение специальным приемам проводится двусторонним групповым способом, вначале прием изучает одна шеренга, затем вторая последовательно по разделениям и в целом сначала в медленном, затем в боевом темпе. Для совершенствования навыков в выполнении связывания рекомендуется периодически на тренировках броски и болевые приемы по заданию руководителя заканчивать реальным связыванием с помощью брючного ремня или веревки.

Нерастягивающаяся петля из ремня

Варианты связывания ремнем

Для связывания противника брючным ремнем применяется нерастягивающаяся петля. Для ее изготовления необходимо сложить ремень пополам (рис. а) и просунуть его перегнутый конец в пряжку (с внешней стороны) так, чтобы образовалась петля (рис. б). Затем продеть в эту петлю руки противника и затянуть ее рывком за конец ремня. Существуют следующие варианты связывания:

· руки за спиной, кисти прижаты друг к другу (рис. а);

· руки за спиной, предплечья одно на другом (рис. б);

руки за головой, кисти скрещены, свободный конец от петли привязан к поясному ремню (рис. в).

Затягивающаяся петля из веревки

Для связывания веревкой применяются затягивающиеся петли. Для их изготовления необходимо веревку длиной не менее метра положить на запястья (рис. а). Затем круговым движением рук вверх наружу обмотать концы веревки вокруг кистей (рис. б). Далее взяться за веревку так, чтобы ее концы оставались свободными (рис. в), и движением кистей на себя пропустить эти концы внутрь петлей на запястьях, после чего снять с запястьев образовавшиеся петли (рис. г). При необходимости продеть в них руки противника и затянуть рывком за концы веревки.

Варианты связывания веревкой

Существуют следующие варианты связывания:

· руки за спиной, кисти скрещены, веревка проходит вокруг шеи (рис. а);

· руки за спиной, одна сверху, другая снизу (рис. б);

· руки скрещены на груди, кисти рук за спиной (рис. в).

При связывании для создания неподвижного положения необходимо положить (бросить) противника на землю вниз лицом, ноги подогнуть и скрестить, руки заложить за спину и связать правую руку с левой ногой, а левую руку с правой ногой.

Сковывание подвижности противника.
Вариант 1

Сковывание подвижности противника.
Вариант 2

Связывание у дерева

Для сковывания подвижности противника могут применяться подручные средства, например палка или дерево. В этом случае необходимо просунуть палку в рукава кителя (куртки) за спиной пленного и привязать к ней запястья рук или связать руки противника спереди и просунуть палку в локтевые и коленные сгибы связанных впереди рук и ног. Рекомендуется также обрезать пуговицы на брюках и т.д.

При связывании можно использовать дерево (столб). Для этого нужно посадить противника к дереву (столбу), правой ногой обхватить дерево и голенью вставить в коленный сгиб левой ноги, посадить пленного на стопу левой ноги толчком сверху, а затем связать его руки.

Конвоирование

Конвоирование осуществляется с оружием или с помощью захвата на болевой прием в составе группы попарно или поодиночке. Основное требование для конвоирования – исключить сопротивление со стороны пленных и обеспечить полную безопасность лицам, осуществляющим конвоирование.

При конвоировании применяются различные болевые воздействия. На рисунке ниже показаны варианты болевых воздействий на кисть противника:

· отклонение кисти вправо-влево в горизонтальной плоскости (рис. а);

· сгибание и разгибание кисти вверх-вниз в вертикальной плоскости (рис. б, в);

· скручивание кисти вместе с предплечьем по ходу часовой стрелки (рис. г);

скручивание кисти вместе с предплечьем против хода часовой стрелки (рис. д).

Варианты болевых воздействий на кисть противника

Особенности самообороны при прямолинейном способе ведения боя

Защита автоматом от атаки штыковым оружием

Защита автоматом от удара ножом сверху

Приемы, описанные в этом комплексе, основываются на прямо линейном базовом перемещении и применяются обычно в тех случаях, когда приходится вести борьбу в узком, ограниченном с двух сторон пространстве, где нет возможности уйти в сторону d линии атаки (узкий коридор, препятствия сбоку и т.п.).

Защита автоматом от атаки штыковым оружием

Противник изготовился к бою (рис. а) и атакует с выпадом вперед. Защищающийся с уходом в левостороннюю заднюю стойку отбивает стволом автомата штыковое оружие противника (рис. б). Далее с быстрым подшагом вперед наносится удар прикладом по пальцам левой руки противника в месте захвата им цевья автомата. Автомат держится таким образом, чтобы защитить голову от возможной контратаки противника (рис. в).

При продолжении подшага наносится удар прикладом снизу вверх в голову противника (рис. г). Если противник не выпустил оружия из левой руки (рис. д), то движением в заднюю стойку защищающийся выполняет болевое воздействие на левую кисть противника, зажатую между правой рукой защищающегося и прикладом автомата, с одновременной атакой магазином автомата в голову (рис. е).

Защита автоматом от удара ножом сверху

Противник атакует ножом сверху (рис. а). С уходом назад в левостороннюю заднюю стойку защищающийся отводит стволом автомата слева направо атакующую руку противника (рис. б).

Далее с переходом в левостороннюю переднюю стойку осуществляется атака магазином автомата в корпус атакующего (рис. в). При этом ствол автомата направляется под правое плечо атакующего для того, чтобы потом провести загиб правой руки противника за спину. Загиб выполняется за счет поворота автомата вокруг этой руки (рис. г). Болевое воздействие усиливается при подшаге правой ногой вперед (рис. д).

Защита автоматом от удара ножом снизу

Противник атакует ножом снизу (рис. а). Одновременно с уходом в левостороннюю заднюю стойку защищающийся отбивает прикладом автомата атакующую руку противника (рис. б). Блок выполняется движением автомата справа налево. Затем следует резкий переход в правостороннюю переднюю стойку и атака прикладом в корпус противника или удар в область плечевого сустава (рис. в) с последующим загибом руки за спину за счет ухода в заднюю стоику (рис г).

Обезоруживание противника,
вооруженного пистолетом

Обезоруживание противника, вооруженного пистолетом

Противник угрожает выставленным вперед пистолетом (рис. а). Из левосторонней задней стойки защищающийся быстро переходит в переднюю стойку. Поскольку масса тела при этом переносится на левую ногу, правая нога освобождается для удара, который наносится сбоку вверх по кривой внутренним рантом обуви по кисти противника, держащей пистолет (рис. б).

После удара по руке защищающийся этой же ногой совершает удар в колено, выполняя винтообразное движение, усиливая его разворотом бедер (рис. в). Это движение валит противника на землю.

Варианты окончания приема показаны на рис. г, д).

Обезоруживание противника при ударе ножом снизу

При ударе ножом снизу (рис. а) защищающийся уходит в правостороннюю заднюю стойку, увеличивая дистанцию. При этом он правой рукой блокирует атакующую руку противника, а левой рукой закрывает грудь (рис. б). С переходом в переднюю стойку левая рука переносится под вооруженную руку атакующего таким образом, чтобы та, в свою очередь, была прочно зажата между руками защищающегося (рис. в). Далее следует переход обратно в заднюю стойку, при этом кистью левой руки защищающийся упирается в локоть противника, а кистью правой руки захватывает его запястье (рис. г). Нож атакующего при этом ложится плоскостью на предплечье левой руки защищающегося. Выводя локоть левой руки вверх и воздействуя при этом на плоскость лезвия ножа, защищающийся разворачивает кисть атакующего в болевое положение (рис. д). Заканчивается выполнение приема болевым удержанием кисти противника ладонью внутрь (рис. е).

Обезоруживание противника
при ударе ножом снизу

Обезоруживание при ударе ножом сверху. Вариант 1

Противник атакует ножом сверху (рис. а). С выходом в переднюю стойку защищающийся ставит блок предплечьем правой руки (рис. б). Далее при переходе в заднюю стойку он правой рукой захватывает предплечье вооруженной руки противника и при развороте локтя давит на плоскость ножа. Кисть противника выводится в болевое положение (рис. в).

Если противник не выпустил нож, то защищающийся левой рукой удерживает кисть противника с ножом и при переходе в переднюю стойку направляет нож в корпус противника (рис. г).

Обезоруживание при ударе ножом сверху. Вариант 2

При атаке противником ножом сверху защищающийся выходит в левостороннюю переднюю стойку с блоком левой рукой атакующей руки противника (рис. а). При переходе в заднюю стойку производится болевое воздействие на кисть атакующей руки за счет движения в локте. Если после этого противник не выпустил нож, защищающийся перехватывает правой рукой атакующую руку противника (рис. б) и с отходом правой ногой назад проводит бросок, при этом вооруженная рука противника жестко удерживается (рис. в).

Обезоруживание при ударе ножом сверху.
Вариант 1

Обезоруживание при ударе ножом сверху.
Вариант 2

Защити от удара рукой

Противник с подшагом, сокращая дистанцию, наносит удар кулаком в голову. С уходом в заднюю стойку защищающийся предплечьем отбивает атакующую руку противника за счет выведения согнутой в локте правой руки вверх. Левой рукой защищающийся закрывает корпус (рис. а). На первом базовом движении защищающийся проводит контратаку кулаком в лицо противника. Левой рукой защищающийся отталкивает блокированную руку противника, тем самым, выводя его из равновесия, и наносит удар в лицо (рис. б).

Защита от удара ногой

Противник атакует ногой в пах. С уходом в заднюю стойку защищающийся ладонью правой руки отбивает удар (рис. а) с последующим захватом стопы (рис. б). С переходом в переднюю стойку защищающийся левой рукой также захватывает стопу атакующей ноги противника. Далее следует переход вперед и проводится болевой захват ноги противника, разворачивающий его спиной к защищающемуся (рис. в). Прием завершается атакой левой ногой в коленный сгиб опорной ноги противника.

Освобождение от захвата одноименной рукой

Противник захватил запястье правой рукой защищающегося своей правой рукой (рис. а). С уходом в заднюю стойку защищающийся выполняет рывок на себя, прижимая левой рукой кисть противника к своей правой руке (рис. б). Далее следует переход в переднюю стойку, при этом левая рука продолжает удерживать кисть противника на запястье своей правой руки, а затем за счет опускания локтя выводит кисть противника в вертикальную плоскость, ребром ладони правой руки надавливая на запястье противника (рис. в). После этого с переходом в заднюю стойку защищающийся надавливает на захваченную кисть противника ладонью правой руки (рис. г).

Освобождение от захвата разноименной рукой

Противник провел захват левой рукой за запястье правой руки защищающегося. С уходом в заднюю стойку защищающийся проводит удержание ладонью левой руки противника. Правая рука защищающегося, сгибаясь в локте, совершает поворот относительно кист противника наружу (в сторону большого пальца), что приводит к освобождению от захвата (рис. а).

Затем защищающийся делает шаг назад с вращательным движением двумя руками кисти противника (рис. б).

Освобождение от захвата двумя руками за одежду на груди. Вариант 1

Освобождение от захвата двумя руками за одежду на груди. Вариант 2

Освобождение от захвата двумя руками за одежду на груди. Вариант 1

Противник произвел захват за одежду на груди двумя руками (рис. а).

Защищающийся уходит в заднюю стойку с одновременным ударом предплечьями сверху по рукам противника. В результате этого противник теряет равновесие, его руки сгибаются в локтях (рис. б). С резким переходом в переднюю стояку защищающийся атакует противника ребрами ладоней в шею (рис. в).

Освобождение от захвата двумя руками за одежду на груди. Вариант 2

Противник захватил одежду на груди (рис. а). С резким уходом в заднюю стоику защищающийся тянет противника на себя, заставив его выпрямить руки. При этом руки выходят в положение замаха (рис. б). В конечной фазе движения назад защищающийся проводит удар локтем правой руки по предплечью противника (рис. в). Если после удара не произошло освобождение от захвата, то защищающийся захватывает кисти противника (рис. г) с последующим выходом в переднюю стоику с одновременным болевым удержанием рук противника в перекрещенном положении (рис. д).

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 1

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 2

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 1

Противник крепко удерживает руку за предплечье двумя руками (рис. а). С резким уходом в заднюю стойку защищающийся выводит противника из равновесия, при этом локоть захваченной руки опускается вниз, ослабляя захват, а левая рука захватывает кисть левой руки противника (рис. б).

С выходом в переднюю стойку в результате движения правой рукой вверх защищающийся освобождается от удержания правой рукой (рис. в). Далее он разворачивает противника за счет дальнейшего выпрямления правой руки и тяги захваченной левой руки на себя (рис. г). С дальнейшим захватом правой рукой развернутого спиной противника защищающийся уходит в заднюю стойку, при этом противник окончательно теряет равновесие (рис. д). В этом положении возможны конвоирование или атака коленом в спину (рис. е).

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 2

При попытке ухода в заднюю стойку противник не потерял равновесия, а продолжает крепко удерживать руку (а). Защищающийся резко меняет направление движения, выходит в переднюю стойку и захватывает кулак удерживаемой руки (рис. б). В конечной фазе выпада вперед он проводит рывок локтем снизу вверх, ослабляющий захват (рис. в). Далее наносит противнику удар кулаком в лицо, усиливаемый уходом в заднюю стойку (рис. г).

Особенности самообороны при ведении боя с уходом с линии атаки

Эффект приемов, построенных на этом базовом перемещении, основан на мощном вращательном движении, которое получает корпус при повороте с одновременным уходом в заднюю стойку. Достоинства этого «куста» приемов состоят в том, что они выполняются на малой площади, а часто вообще поворотом на месте. При этом уход с линии атаки уже сам по себе является защитным действием. При выполнении данного базового движения не требуется отхода назад, что особенно важно при ведении боя в помещении у стены, на краю обрыва, на местности со сложным рельефом и т.д.

Защита автоматом при атаке штыковым
оружием

Защита автоматом от удара ножом снизу

Защита автоматом при атаке штыковым оружием

Противник, делая выпад, атакует штыковым оружием (рис. а). С разворотом вправо в заднюю стойку (базовое движение) защищающийся отбивает штык в сторону стволом автомата (рис. б). Далее следует подбив прикладом снизу под левую кисть противника, держащую оружие (рис. в). Если противник не выпустил оружие из левой руки, то при повороте вправо проводится удержание его левой кисти между правой рукой защищающегося и прикладом его автомата с болевым воздействием на левую кисть противника. При этом защищающийся бьет противника по голове магазином автомата, что облегчает опрокидывание его на землю (рис. г).

Защита автоматом от удара ножом снизу

При атаке противником ножом снизу защищающийся делает шаг в сторону с поворотом корпуса влево (уходит с линии атаки), одновременно отбивая при этом стволом автомата руку с ножом (рис. а). За счет разворота в противоположную сторону на базовом движении наносится удар противника прикладом в область печени. Левая рука защищающегося при проведении контратаки остается неподвижной (рис. б).

Защита автоматом от удара ножом сверху

При ударе ножом сверху за счет базового движения проводится поворот вправо с одновременным блокирующим действием на руку противника и контратакой прикладом в голову (рис. а). При последующем развороте в противоположную сторону происходит опрокидывание противника на землю за счет захвата прикладом его шеи и толчка блокированной руки (рис. б, в).

Обезоруживание при угрозе пистолетом спереди

При угрозе пистолетом в упор спереди (рис. а) защищающийся делает резкий поворот на базовом движении вправо, при этом его правая рука толкает руку противника с пистолетом в сторону от груди. Одновременно следует захват вооруженной руки противника двумя руками (рис. б). На базовом движении в левую сторону ствол пистолета направляется на противника с болевым воздействием предохранительной скобой на палец, лежащий на спусковом крючке (рис. в). При этом не исключено, что противник выстрелит в себя.

Защита автоматом
от удара ножом сверху

Обезоруживание
при угрозе пистолетом спереди

Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки внутрь

При атаке противником ножом снизу (рис. а) защищающийся выполняет уход в заднюю стоику с поворотом вправо и одновременным отбивом вооруженной руки противника ребром кисти правой руки. При этом левая рука защищающегося контролирует возможное движение ножа в голову (рис. б). Далее следует резкая атака противника правой блокирующей рукой в область печени за счет разворота в противоположную сторону базовым движением (рис. в). Затем атака повторяется в лицо (рис. г).

Если противник не выпустил нож, то с поворотом в противоположную заднюю стойку его вооруженная рука поднимается с одновременным удержанием левой рукой кисти (рис. д). Защищающийся левой рукой продолжает удерживать кисть противника, а правой давит на руку в области локтя (рис. е). Это различные варианты защиты, основанные на одном уходе с линии атаки.

Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки наружу

При атаке противником ударом ножа снизу защищающийся уходит в сторону наружу в заднюю стойку с одновременным блокированием вооруженной руки противника кистью левой руки (рис. а). С поворотом на базовом движении в обратную сторону следует болевое удержание кисти атакующего или выбивание ножа ударом ладонью правой руки по кисти противника с ножом (рис. б).

Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки внутрь

Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки наружу

Защита от удара ножом сверху

Защита от удара саперной лопаткой

Защита от удара рукой в голову

Защита от удара ножом сверху

При атаке ударом ножа сверху (рис. а) защищающийся уходит с линии атаки поворотом в заднюю стойку с одновременным блокированием левой рукой удара противника (рис. б). Далее с резким разворотом осуществляется сброс вооруженной руки противника с одновременной контратакой правой рукой в голову (рис. в).

Защита от удара рукой в голову

При нанесении противником удара кулаком в голову защищающийся из левосторонней задней стойки (рис. а) делает шаг в сторону с поворотом корпуса на 90°, обеспечивая тем самым уход с линии атаки. Одновременно он отбивает атакующую руку противника предплечьем левой руки (рис. б).

Защита от удара саперной лопаткой

При ударе противником саперной лопаткой (рис. а) защищающийся выполняет резкий уход с линии атаки влево за счет базового движения. При этом он блокирует удар правой рукой (рис. б), а затем захватывает кисть вооруженной руки противника и прижимает ее локоть к груди. Левая рука давит на шею противника (рис. в). В конечной фазе приема защищающийся проводит болевое воздействие на его локоть и шею.

Далее за счет разворота в правостороннюю заднюю стоику защищающийся проводит контратаку правой рукой с одновременным сбросом блокирующей рукой атакующей руки противника (рис. в).

В качестве возможных вариантов контратаки можно использовать: удар правой стопой в коленный сустав с одновременным захватом правой руки противника (рис. г); в случае если противник «провалился» (рис. д) – уход за его спину за счет подшага правой ноги с разворотом корпуса, защищающийся левой рукой при развороте выполняет захват атакующей руки противника (рис. е), а локтем правой руки наносит удар в позвоночник (рис. ж).

Защита от удара ногой

Освобождение от захвата одноименной руки

Защита от удара ногой

При атаке противником ударом правой ноги защищающийся уходит с линии атаки в левостороннюю заднюю стойку с одновременным подхватом атакующей ноги противника (рис. а). Затем защищающийся левой рукой проводит захват за голень атакующей ноги и переходит в правостороннюю заднюю стойку. При этом он правой рукой хватает стопу атакующей ноги за носок и локтем выполняет болевое удержание этой стопы (рис. б) с последующим броском противника на землю и атакой в пах (рис. в). Если при подхвате ноги левая рука защищающегося оказалась близко к коленному суставу противника (рис. г), то при захвате ноги осуществляется разворот противника спиной толчком подхваченной ноги (рис. д) с последующей атакой правой ногой в коленный сгиб опорной ноги противника (рис. е).

Освобождение от захвата одноименной руки

Противник захватил правой рукой запястье правой руки (рис. а). Защищающийся поворачивается базовым движением в левостороннюю заднюю стойку с одновременным захватом левой рукой

Освобождение
от захвата разноименной руки

запястья противника. При этом правая рука защищающегося вырывается или ослабляет удержание воздействием на большой палец противника (рис. б), Затем в момент разворота в правостороннюю заднюю стойку производится «накат» правым предплечьем на кисть противника (рис. в), завершающийся его броском (рис. г).

Освобождение от захвата разноименной руки

При захвате противником левой рукой запястья правой руки последовательность движений практически та же, что и в предыдущем приеме, но болевое воздействие в конечной фазе проводится па большой палец (рис. а, б).

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 1

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 2

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 1

При захвате противником одежды на груди двумя руками (рис. а) на базовом повороте в левостороннюю заднюю сточку наносится удар локтем, дающий возможность захватить кисть правой руки противника (рис. б). При развороте в правостороннюю заднюю стоику защищающийся выводит эту кисть противника на болевой захват ребром ладони вверх (рис. в).

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 2

Противник захватил одежду на груди (рис. а).

С поворотом на базовом движении вправо защищающийся наносит ему удар локтем в голову. Если удар не достиг цели, то он заставляет противника отпрянуть и выпрямить руки. При этом локоть правой руки выводится на замах для последующего удара (рис. б). В конечной фазе поворота наносится удар локтем в область локтевого сустава противника с одновременным захватом левой рукой кисти противника (рис. в). Далее защищающийся правой рукой проводит болевое воздействие на шею противника с одновременным болевым воздействием на кисть захваченной руки (рис. г, д).

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 3

Если после отвлекающего удара локтем в голову (рис. а) атака в локтевой сустав не получилась (рис. б), то осуществляется фиксация правой руки противника (рис. в) с последующим разворотом на базовом движении их с одновременным рывковым воздействием па локоть выпрямленной руки противника, приводящим к болевому удержанию (рис. г) или к атаке ногой в голову.

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 3

Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди. Вариант 1

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 1

Противник провел захват предплечья двумя руками (рис. а). Защищающийся с резким поворотом в левостороннюю заднюю стойку и опусканием локтя захваченной руки выводит руки противника в положение, ослабляющее захват. При этом защищающийся левой рукой фиксирует кисть правой руки противника на запястье захваченной руки (рис. б). С поворотом в правостороннюю заднюю стойку осуществляется дальнейший разворот рук противника (рис. в), а в конечной фазе разворота совершается болевое воздействие на захваченную кисть противника (рис. г).

Освобождение от захвата руки двумя руками.
Вариант 2

Освобождение от захвата руки двумя руками. Вариант 2

Противник крепко удерживает захваченную руку (а). В этом случае защищающемуся следует сделать ложный рывок на себя и за счет мощного поворота в левостороннюю заднюю стойку и резкого опускания локтя развернуть руки противника (рис. б). С поворотом в правостороннюю заднюю стойку защищающийся продолжает разворот рук противника (рис. в) и в конце разворота наносит удар левой рукой в локтевой сустав, выводя противника из равновесия, и освобождается от захвата (рис. г). Далее он правой рукой захватывает запястье противника и нажимом левой руки на локоть выпрямленной руки проводит болевое воздействие (рис. д).

Освобождение от захвата за плечи спереди

При захвате противника за плечи спереди (рис. а) за счет ухода в левостороннюю заднюю стойку защищающийся выполняет нырок под правую руку

противника с одновременным удержанием ее кисти г шее сзади левой рукой. При этом защищающийся правой рукой захватывает правый локоть противника (рис. б). С резким базовым разворотом в правостороннюю заднюю стойку защищающий проводит болевое воздействие на локоть (рис. в). Атаку можно завершить ударом ногой в голову (рис. г).

Освобождение от захвата за плечи спереди

Бросок

Противник схватил за одежду и пытается атаковать в ближнем бою (рис. а). Защищающийся проводит резкий поворот корпусом, как в базовом движении, но стопа прижимается к ноге противника, блокируя ее продвижение вперед (рис. б). Далее он выполняет рывок противника за одежду и бросок (рис. в).